편안한 마사지의 안팎
마사지의 질은 마사지를 하는 사람과 받는 사람에 따라 다르다.
자신의 역할에 상관없이 뛰어난 팁을 받을 수 있다.
아래 기사에는 마사지 요법을 배우는 데 도움이 되는 많은 팁이 있다.
마사지를 받은 후에 물을 많이 마셔라.
자극된 조직은 독소를 배출한다.
물을 마시는 것은 그것들을 씻어내는데 도움이 될 것이고 부정적인 부작용을 최소화할 것이다.
마사지 후 첫 한 시간 동안 당신은 적어도 두 잔의 물을 마셔야 하며, 그리고 24시간이 끝나기 전에 8잔의 물을 마셔야 한다.
만성 근육통이 있다면 방아 포인트에 대해 읽어보거나 신경근육 요법을 알고 있는 마사지 치료사와 대화하십시오.
방아쇠 점이라고 불리는 작은 매듭은 팽팽한 근육에서 발생한다.
이러한 지점에서 통증을 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 신체의 다른 부위에 대한 언급된 통증을 유발할 수도 있다.
방아쇠 포인트에 대한 책이나 당신의 숙련된 마사지사가 어떻게 마사지를 받을 수 있는지 보여줄 수 있다.
마사지를 받기 전에 먹지 않도록 해라.
밥을 먹고 나면 속이 더부룩하고 조금 불편할 수 있다.
우선 음식을 충분히 소화시켜라.
이렇게 하면 편안함이 극대화되어 실제 마사지에 집중할 수 있다.
일주일에 두 번 마사지를 받는 것이 너에게 좋을 것이다.
많은 사람들은 마사지가 일반적으로 그들의 기분과 건강 둘 다에 도움이 된다는 것을 발견한다.
이것은 아마도 좋은 마사지는 근육의 독소를 배출하고 긴장을 풀어주기 때문일 것이다.
매주 두 번이 당신이 그 정도의 휴식을 유지하기 위해 노력해야 할 것이다.
마사지 부위에서 시끄러운 소리가 나지 않도록 하십시오.
소동이 심하면 긴장을 풀기 어려울 겁니다.
마사지에서는 휴식이 관건이다.
필요하다면 좀 더 조용한 곳으로 이동하거나 시끄럽지 않은 다른 시간에 마사지를 받으십시오.
편안한 시간 만들어!
관절염은 고통스러운 질환이다.
비록 약물이 고통을 덜어주는데 도움을 줄 수 있지만, 많은 경우 그것들은 당신의 불편함을 완전히 완화시키지 못한다.
만약 약이 당신의 고통을 덜어주지 않는다면, 마사지 요법을 시도해보라.
마사지는 혈류, 순환, 그리고 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 유연성을 촉진한다.
마사지를 받으면서 긴장을 풀 필요가 있다.
깊게 숨을 들이쉬고 긴장감을 테이블 위에 있는 그대로 놓아두면 이득이 더 클 것이다.
일단 마사지가 시작되면, 근육이 이완되고 느슨해 질 수 있도록 때때로 깊게 숨을 쉬어라.
메시지를 수행할 때 항상 느리게 움직여서 다른 영향을 완화하도록 하십시오.
엄지손가락을 사용하여 압력을 가할 때는 다른 손가락을 사용하여 지지하십시오.
너의 몸무게의 힘도 사용해라; 이것은 너의 팔이 피곤해지지 않도록 도와줄 것이다.
마사지를 받은 후 천천히 일어서라.
30분에서 1시간 동안 엎드려 있었다는 것을 이해하라.
서 있을 때 가벼운 경쾌함을 느낄 수 있으므로 균형을 잃지 않도록 주의한다.
마사지는 부상 치유를 도울 수 있다.
근육의 알갱이에 대항하여 강한 움직임이 일어난다.
이것은 자세 문제뿐만 아니라 팽팽하거나 아프거나 다친 근육에도 도움이 될 것이다.
시아쓰 마사지는 일본인이며, 손 대 바늘을 침술처럼 쓴다.
마사지 치료사가 특정 압력 지점에 전문가의 압력을 가할 것이다.
이것은 자동적인 이완을 초래할 것이다.
마사지의 포인트는 기분을 좋게 해주고 더 많은 에너지를 주는 것이다.
마사지사와 친하게 지내세요.
안마사가 편하면 좀 더 쉽게 쉴 수 있을 거야.
당신이 편안함을 느끼는지 확인하기 전에 치료사와 대화하십시오.
운동을 열심히 하는 운동선수라면 누구나 스포츠 마사지에 대해 다 알 것이다.
스포츠 마사지는 운동선수들에게만 국한된 것이 아니라, 스포츠에 참여하거나 운동을 자주 하는 사람에게 유익할 수 있다.
평소 마사지를 하는 동안 근육을 진정시키고 스트레스를 줄이는 것이 핵심 목표지만 스포츠 마사지는 다르다.
대신에, 이러한 마사지는 격렬한 운동 일과를 보완하는 데 효과가 있고 근력과 지구력을 기르는 데 도움이 된다.
당신이 메시지를 주든 받든 그것은 매우 치료적인 경험이 되어야 한다.
만약 여러분이 훌륭한 마사지를 받고 싶다면, 여기에 나와 있는 모든 팁을 사용하라.
마사지 요법에 대해 더 많이 배우면 당신의 기술을 향상시킬 것이다.